Η απόφαση να εγκαταλείψεις το παραδοσιακό τσιγάρο είναι από μόνη της ένα μεγάλο βήμα προς μια πιο υγιεινή καθημερινότητα. Πολλοί καπνιστές επιλέγουν το ηλεκτρονικό τσιγάρο (ή “άτμισμα”) ως εναλλακτική, με σκοπό να μειώσουν ή να σταματήσουν εντελώς τη χρήση καπνού. Αν είσαι και εσύ σε αυτή τη φάση, τότε αυτός ο οδηγός είναι για σένα.
🔹 Γιατί να Κάνεις τη Μετάβαση;
Αν σκέφτεσαι να κόψεις το τσιγάρο και εξετάζεις το ηλεκτρονικό ως εναλλακτική, δεν είσαι μόνος. Χιλιάδες πρώην καπνιστές έχουν στραφεί στο άτμισμα γιατί:
✅ Είναι λιγότερο βλαβερό (δεν έχει πίσσα και καύση)
✅ Προσφέρει ευελιξία στη νικοτίνη
✅ Έχει λιγότερη μυρωδιά
✅ Είναι πιο οικονομικό σε βάθος χρόνου
✅ Διατίθεται σε πολλές γεύσεις
Πώς να Ξεκινήσεις – Οδηγός για Αρχάριους
🔸 1. Επίλεξε τη Σωστή Συσκευή
Για νέους χρήστες, προτείνονται:
-Pod Systems – εύκολα στη χρήση και στη μεταφορά, δεν απαιτούν ρυθμίσεις.
-Starter Kits – κατάλληλα για σταδιακή μετάβαση από το τσιγάρο.
-Disposable (μίας χρήσης) – για να δοκιμάσεις χωρίς δεσμεύσεις, αλλά όχι οικονομικά μακροπρόθεσμα.
💡 Συμβουλή: Αν κάπνιζες πολύ, προτίμησε μια συσκευή με καλή απόδοση σε νικοτίνη (MTL – Mouth To Lung).
🔸 2. Διάλεξε Υγρό με την Κατάλληλη Περιεκτικότητα Νικοτίνης
Τσιγάρα/Ημέρα Προτεινόμενη Νικοτίνη
1–5 3 mg ή Nic Salt 10 mg
6–15 6 mg ή Nic Salt 20 mg
15+ 12–18 mg ή Nic Salt 20 mg
📌 Nic Salt προσφέρει πιο γρήγορη απορρόφηση και ηπιότερη αίσθηση στον λαιμό.
🔸 3. Δοκίμασε Γεύσεις
Η αγορά προσφέρει απίστευτη ποικιλία:
🟤 Καπνικές | 🍓 Φρουτένιες | 🍰 Γλυκές | ☕ Ροφήματα
Βρες τη γεύση που σου ταιριάζει – θα σε βοηθήσει να ξεχάσεις το τσιγάρο!
🛠️ Συντήρηση Συσκευής – Tips για Νέους Ατμιστές
-Άλλαξε την αντίσταση κάθε 5–10 ημέρες (ή όταν έχει καμένη γεύση)
-Μην αφήνεις το υγρό να τελειώνει τελείως
-Καθάριζε τη δεξαμενή τακτικά με χαρτί ή με λίγο νερό (αν είναι αποσπώμενη)
-Φόρτιζε σωστά – χρησιμοποίησε φορτιστή που προτείνει ο κατασκευαστής
⚠️ Tip ασφαλείας: Μην αποθηκεύεις τη συσκευή σε σημεία με πολλή ζέστη (όπως στο αυτοκίνητο το καλοκαίρι).
❓ Συχνές Ερωτήσεις
➡️ Είναι το άτμισμα ακίνδυνο;
Όχι τελείως, αλλά σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και το Public Health England, είναι τουλάχιστον 95% λιγότερο βλαβερό από το κάπνισμα.
➡️ Θα με βοηθήσει να κόψω τη νικοτίνη;
Ναι! Πολλοί ξεκινούν με υψηλή δόση και τη μειώνουν σταδιακά. Το σημαντικό είναι να παραμείνεις μακριά από τον καπνό.
➡️ Τι κάνω αν “γυρίσω” στο τσιγάρο;
Μην απογοητευτείς. Δες το σαν ένα βήμα πίσω, όχι αποτυχία. Μπορείς να ξαναπροσπαθήσεις με νέα στρατηγική: άλλη γεύση, διαφορετικό υγρό ή υποστήριξη από άλλους ατμιστές.
🧩 Τελική Συμβουλή: Κάν’ το για σένα
Το άτμισμα δεν είναι μόδα, είναι εργαλείο για να βγεις από τον φαύλο κύκλο του καπνίσματος. Αν του δώσεις τον χρόνο και την ευκαιρία, μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή.
